燕窝的吃法与用量,燕窝的正确吃法

  燕窝,在很多人心里都是一种难以吃到的好食品,所以第一次接触都不知道怎么做。下面养生知识网小编给大家分享一些燕窝的吃法与用量,一起来看看吧。

  燕窝的用量

  对于常人,每次燕窝的用量在3~5克左右就可以,早晚的时候空腹去吃,但如果是怀孕期间的女性朋友用量可能又会不一样,越往后燕窝的用量应该越少,从最开始的3~5克到最后的1~2克,根据不同的妊娠期逐渐递减。

  燕窝的吃法

  燕窝的吃法其实有很多,现实生活中很多人都有不断的在开发新的吃法,下面给大家分享几种常见的吃法,一起来学学吧。

  1、燕窝小米姜糖:先将燕窝置于水中充分泡开之后,换水,在泡半个小时,然后同小米一起一熬成粥,粥稠之后加入适当姜糖。此粥最适合女性在经欺即将结束后每日食用,其具有缓解痛经,滋阴润燥之功效。

  2、清炖燕窝:把5克燕窝充分泡开之后,加半碗水,隔水炖半个小时就可。清炖燕窝最适合临睡前食用,具有美容养颜、助睡眠之功效。

  3、银耳雪梨燕窝糖水:将燕窝、银耳分别泡发之后,同切成块的雪梨一起隔水炖汤,食用前加适量的冰糖即可。此方具有滋阴润肺、提高免疫力之功效,特别是对有呼吸系统疾病、肺病的患者更具保健功效。

  4、牛乳燕窝:按普通做好提前炖好燕窝,然后温热牛奶,将两者混合并搅拌均匀即可。牛乳燕窝适合睡前饮用,其有改善女性寒质体质,另外对脾胃虚幻、易失眠的女性也有一定的保健功效。

  5、燕窝核桃露:把核桃磨成粉,炖好燕窝,将两者搅拌在一起,可依据个人口味适当加入冰糖也可不加。燕窝核桃露最适合怀孕的准妈妈经常食用。

  6、木瓜炖燕窝:先将燕窝置于水中浸泡一个小时,然后倒掉,换掉水在浸泡半个小时,将木瓜去皮去核,然后切成块,同燕窝一起放到炖盅中加盖隔水炖两个小时后,冷切之后就可食用。木瓜炖燕窝具有丰胸美容之功效,最适合女性在经期结束后食用。

  注意事项

  湿痰停滞及有表邪者慎服。

  《随息居饮食谱》:“病邪方炽勿投。”

  燕窝的吃法与用量就分享到这里了,燕窝虽然好吃,但是也不可过多过量食用哦,以免造成不必要的伤害。

燕窝的吃法与用量,燕窝的正确吃法


猜你喜欢