每天吃苹果好处(什么时候吃苹果最好)

每天吃苹果有助于平衡体内的电解质。苹果还能提高人体的免疫力,提高人体的抗病和抗癌能力,尤其是每天吃苹果可以帮助人体抵御肺癌。苹果还可以降低胆固醇和血脂,坚持吃苹果的人是稳定的。  1吃苹果的好处是什么  1.苹果含有糖类、纤维素、矿物质等丰富的营养物质,营养含量是非常全面的。其中苹果有一个重大的优点是可以防止血管硬化,降低血脂。  2.苹果含有非常丰富的钾,可以帮助降低血压,还可以在一定程度上防止中风的发生。  3.苹果中含有一定量的多酚,一定程度上能降低癌症风险。  4.通过咀嚼苹果还能清除牙齿表面的污垢,美白牙齿,减少细菌滋生。  5.酸性体质的人更容易诱发各种疾病,而苹果是偏碱性的物质,能中和体内过量的酸性物质。  6.具有通便的作用,吃了之后饱腹感很强,有助于减肥。  7.能预防骨质疏松,增强记忆,特别对与老年痴呆症患者很友好。  8.还能改善便秘,改善皮肤状态,让你一整天都保持活力。  什么时候吃苹果最好  1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律,早睡早起,按时吃饭,那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律,起得比较晚的话,苹果可以和早餐一起吃。  2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”,下午吃水果是“银”,晚上吃水果是“铜”。  3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9―10时,下午在3―4时。如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。tag标签  祛痘    皮肤

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