经期吃什么排污血最强

  月经期间会有大量的经血流出,这可以说是人体的排毒过程。因此,在月经后的日子里,您应该谨慎选择食物。记住,吃这三样东西可以有效地抽血。月经期间必须吃一些。由于体内血液较少,人体器官可以发挥更好的功能并使身体更强壮。

  月经期间吃五种食物排污血

  1、红糖

  红糖为生活中的常用食品,中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  2、红豆

  红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥,补气又养血,还有美肤的效果呢。

  3、甜食

  月经期间可以适当的吃点甜食,这可以帮助排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖,冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”可以被绿灯放行。月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。

  4、猪血

  猪血含有血浆蛋白,经胃酸和酶分解后,可以产生一种物质,可解毒,滑肠通便,这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应,变成不易被人体吸收的废物,然后排出体外。经期吃猪血非常食补,还能够提供身体需要的多种微量元素,对于经期容易头晕目眩的女性,也很有帮助。

  5、绿豆

  绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

  女人月经期保健方法

  1、要保暖

  经期千万不能着凉,否则寒气进入体内,造成血液淤积会影响排经血的。所以说,在经期的时候,请穿上长裤。若是一直坐在空调房内,请披上一件薄外套,将你的腰腹、大腿等位置盖好,避免寒气入体。

  此外,多喝热水也是有助保暖的,所以说,经期的时候,要将热水瓶装满热水。没事就喝上两口热水,不喝的时候,可以贴在腹部,帮助暖肚子。

  2、注意饮食

  有一些女人经期的时候,总是不忌口,这样可不好。因为经期比较脆弱,乱吃的话,容易生病造成不适的。比如说吃多了冷的,会出现小腹痛的痛经症状。比如说吃多了辣的,会造成经血量变得特别多等等。

  所以说,经期的时候需要要注意饮食,不能想吃什么就吃什么,要为身体着想。一些会损伤身体,给你带了不适的东西都不要吃,比如说远离冰淇淋、辣椒、麻辣火锅、烧烤等等。还需要注意的是,经期有时候容易没胃口,但是也要吃些清淡的,这样身体才能获得营养进行正常运转。若是补充食物的话,整个人会变得更加没精神的!

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