吃什么蔬菜可以降血糖?推荐16种降血糖的蔬菜

  人体内过多的血糖可导致免疫功能下降,还可引起血管病变,也可引起人体神经病变,对人体造成极大危害。高血糖患者需要使用降糖药来控制血糖。事实上,许多蔬菜也有很好的降血糖作用。降糖蔬菜有哪些,下文将为您详细介绍一下相关的内

  1、苦瓜

  含有类似胰岛素的物质,可以降血糖。还含有大量的纤维素,可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。

  2、莴笋

  含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰岛素激活剂,能加快我们血糖的代谢和分解,能有效的降低我们的血糖。但是注意,这种降血糖的蔬菜过分加热后胰岛素激活剂就几乎没有了,所以我们常吃的凉拌莴笋,这样的降血糖的蔬菜收益才会高哦。

  3、南瓜

  含有较多的铬、镍微量元素,可降血糖。南瓜又是高纤维食品,可以延缓小肠对糖的吸收,减轻胰岛细胞的负担。

  4、黄瓜

  黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效,其含糖量不到5%,富含纤维素能增加饱腹感。对糖尿病患者而言,是不错的解饿食品,并且有着降血糖的作用。

  5、空心菜

  各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高两倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。同时,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

  6、洋葱

  含维生素A、B1、B6、C等,并有杀菌作用,能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高,还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物,适于糖尿病合并动脉硬化者食用。

  降糖蔬菜有哪些就介绍这里,相信大家都有所了解,血糖高的患者朋友们需要少接触一些高糖的食物,还需要每天坚持做体育锻炼,能够有效的维持血糖的水平。另外,患者朋友们也需要多喝水,定期到医院去做详细检查,预防人体出现其他一些并发症。

吃什么蔬菜可以降血糖?推荐16种降血糖的蔬菜


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