吃什么菜养胃又补胃

  良好的食欲对人体非常重要。好胃口不仅喜欢吃,而且消化食物也很好。人体吸收的营养也很好。这对健康有好处。然而,一些人由于多种原因胃不好。胃病是一种慢性病。除了药物治疗,日常饮食治疗也很重要。许多人不知道平时吃什么食物可以养胃,吃什么食物可以养胃和补胃。接下来,让我们来看看。

  一.怎么养胃?

  冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这是进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

  晚:食物从胃排空,进入小肠消化大约需要两个小时,晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常。

  多:吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,炒出分泌能力,会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能絮乱。

  坐:刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。

  二.吃什么菜养胃又补胃?

  1.南瓜:南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养脾胃。

  2.甘蓝:甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜只有,也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡,保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

  3.红薯:红薯性平,味甘,补脾益气。天寒食用,正气养胃,化食去积,可清肠减肥。

  4.铁棍山药:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、益心安神等作用。

  三.日常5种养胃方法

  1.保暖——患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。

  2.调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

  3.忌嘴——胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟戒酒。

  4.静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生于发展,与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  5.运动——肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

吃什么菜养胃又补胃


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