咖啡喝多了会怎么样(喝咖啡的好处和坏处)

文章 2022-06-20 10:02 阅读(6)

现代社会,咖啡变成了许多人的续命神器,大街上手捧咖啡的男男女女随处可见。咖啡到底有着怎样的神奇魔力呢?

咖啡起源于非洲,它的身世有着各种版本的传说,充满了迷幻色彩。最初人们发现咖啡果时,只是简单的用咖啡豆来提神,后来咖啡豆还在医学上得到广泛应用。

咖啡中含有的咖啡因有很强的中枢神经兴奋作用,摄入咖啡因可以使人睡意消失、疲劳减轻,因此人们多在疲惫时喝咖啡,用来提神、缓解疲劳。喝咖啡还可以有一定的健身、助燃脂的功效,对于要减肥的人来说,运动前喝一杯咖啡,可以在短时间内提高身体代谢,增强运动时的耐力。另外,咖啡的热量极低,黑咖啡也成为减肥健身人群的首选。

喝咖啡还可以防止认知功能下降,有一定的保健和预防疾病的作用。在大量的研究中发现,咖啡具有降低多种健康问题的作用,尤其对一些心血管、神经系统、身体代谢方面的疾病,都有一定的效果;对于预防肥胖、糖尿病、阿尔茨海默病以及肝损害方面,也有一定作用。

咖啡对人体有许多好处,但是咖啡绝不是喝得越多越好,过量的咖啡摄入会影响睡眠,有的甚至还会增加心脏和肾脏负担。对于不能摄入咖啡的群体是绝对不能摄入的。喝咖啡这件事,需要大家正确理性地看待。健康成年人一般可以选择在上午摄入2-3杯咖啡,每杯咖啡容量不超过150ml即可。切记不要空腹喝咖啡,晚上和熬夜的时候也尽量不要喝咖啡。

正确地喝咖啡,才能让咖啡成为有益于身体的好助手。

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