热水泡脚能去湿气吗(热水泡脚的好处和注意事项)

文章 2022-06-29 08:09 阅读(31)

冬天悄然而至,很多人在睡觉前都会倒一盆热乎乎的水泡一泡脚。这种养生的方法,给大家带来的最大感受,就是两个字——“舒服”。可也有人说,用热水泡脚就相当于慢性自杀,那么泡脚能不能养生呢?不妨来看一下。

事实上,热水泡脚是有其好处的。从中医角度来讲,热水泡脚不仅仅可以舒筋活络,还可以帮助血气流通、驱赶邪气、保护内脏。除此之外,有相关专家也强调过,适当泡热水脚有以下6大好处!

1.有助于大脑放松,促进大脑供血,使心情变好;

2.促进脚部血液循环,加快血流速度,能减轻疲惫感,缓解局部肌肉酸痛;

3.促进新陈代谢,因为热水能加快血液循环,刺激甲状腺、肾上腺激素的分泌使机体代谢能力增强;

4.增加汗腺排毒,因为热水能活跃内循环,同时使皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放;

5.增强呼吸功能,热水能使全身变暖,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效;

6.促进肝肾代谢能力,中医认为脚上的穴位与身体脏器有关联,足三阴与肝、脾和肾有关,足三阳则与胆、膀胱和胃有关,利用温热作用加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。

不过,热水泡脚并不是只有好处没有坏处,有些问题如果不注意,就等于“慢性自杀”。

首先,热水泡脚的温度是很重要的,如何把握水温?一般以皮肤接受能力范围内,每个人的温感不一样,根据人体皮肤接受能力来看一般38-42℃为佳,平均40℃左右。而且热水泡脚时间不宜过长一般普通人群不超过20分钟,平均15分钟为佳,另外泡脚时间最好在晚上9点,因为晚上9点肾经气血较衰弱,此时泡脚能滋肾明肝。

其次,有一些特定患病人群,泡脚时也有很多注意事项。

1.患有心脏病的不能泡太久一般5分钟就够了,因为热水会加速血液循环,这样会加重心脏负担,可能会使心脏病症状加重。

2.下肢患有严重的血管疾病,如静脉舒张或者糖尿病重症期是不适应泡热水脚,因为热水会加快血液循环,该疾病患者可能会引起血液循环受阻,最终加重病情。

3.血压不稳定(血压过高)泡热水时间要严格控制,因为热水会促进激素分泌(肾上腺素)和加快血流,会使血压快速升高。

4.患有足部炎症的得先在专业医生指导下进行治疗后在泡脚,因为炎症接触之后可能会增加二次感染的风险。

总而言之,热水泡脚一定程度上讲是对身体有好处的,但是对某些特殊人群来讲要注意泡脚的温度和时长。

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