“精足不思淫,气足不思食,神足不思眠”是什么意思?

问题 2022-05-25 17:44 阅读(19)

日常生活中,我们常常形容一个人“精神真好”,其实说的就是人的精、气、神。一个精强气壮神旺的人,总是给人一种干劲十足,不知疲倦的感觉,这也应了句古话:“精足不思淫,气足不思食,神足不思眠”,那么这句话具体是啥意思呢?

“精足不思淫”意思是说一个精气足的人,不会过度地把心思都放在男女之事上。这里劝导的是我们要对自身的精气有所保存。以免精力亏损,伤害身体。

“气足不思食”意思是说一个气血充足的人,可以达到不思食的效果。当然,这也不是说气血足就不需要进食了,我们应该养成规律且合理的饮食习惯,这样达到养生的目的。

“神足不思眠”简单来讲就是,精神十足的人,不会总感到困倦、想睡觉。如果精神好,就会是一种发自内心的朝气蓬勃的状态,身体也不会慵懒。这里就提醒大家要劳逸结合,尤其是经常熬夜的人群要格外注意。

那么,为了养好“精、气、神”,日常生活中,我们需要注意些什么呢?

一 坚持运动

运动对我们来说不可或缺,体育活动对健康生活至关重要。适当的体育锻炼不仅能使我们的身心愉悦还可以提高我们身体的免疫力,保持我们的健康状态。它增加我们肌肉和关节的灵活性,提高我们的抵抗能力。

二 健康饮食

健康饮食又叫均衡饮食,均衡饮食和适量的运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物,以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长,增强抵抗力和达致适中的体重。

三 健康作息

俗话说“早睡早起身体好”不是没有道理,坚持早睡早起,是健康生活不可缺少的一环。

规律的生活,早睡早起的习惯是人保持健康状态的基础,如果能坚持早起的话,就可以提高人体的免疫力,减少各种疾病的发生几率。

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