冬季手脚冰冷怎么办?常吃这6种食物调理改善

问题 2022-05-14 16:18 阅读(5)

对于手脚冰凉的人来说,冬天真是太难熬了!不论他们穿了多少,都会觉得很冷。其实我们除了通过增添衣物来御寒外,还可以食用这六种食物让身体暖起来。

一、动物内脏

动物内脏不仅富含我们人体所需的微量元素,如铁、锌等,还含有丰富的维生素,具有补血养气、增加血液循环的功效,能有效缓解人们手脚发凉的问题。

二、乳制品

乳制品不仅富含丰富的脂肪,还含有大量蛋白质、钙等营养物质。到了冬天,多食用乳制品能提高我们的身体素质,让我们不再惧怕寒冷!

三、牛肉

牛肉中含有丰富的铁、锌等微量元素,能促进白血球、红细胞的生成,能提高人体的免疫力,促进新陈代谢,帮助人们御寒。

四、乌鸡

乌鸡是一种营养价值非常丰富的食材,和板栗、萝卜、土豆等蔬菜一起煮成一锅汤,味道那叫一个鲜。这道汤能帮助人们疏通血管,促进血液循环,增加热量。

五、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的维生素和蛋白质,它们能合成人体所需的氨基酸,为大脑补充能量。冬季温度偏低,热量消耗快,适当补充鸡蛋,能为身体提供能量。

六、羊肉

冬天是一个非常适合吃羊肉的季节。来一锅羊肉火锅,配上蔬菜一起涮,你会感到整个冬天都变暖和了。羊肉本身就含有很高的热量,适合腰部、膝盖等部位因受寒引起疼痛的患者实用。

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